【健脾食物】中醫推薦食黃色食物健脾胃 2個黃金時間食南瓜粥提高記憶力
發布時間: 2020/09/21 11:01
最後更新: 2020/09/30 13:01
▲ 中醫推薦食黃色食物健脾胃。
健脾原來好簡單!雖到9月份,但盛夏之氣還未消,高溫容易消耗脾胃功能,使胃陰被耗傷,假若濕困脾胃就會使脾胃處於虛弱狀態,直接影響消化、吸收和營養輸佈功能,所以在冬天進補前,必先在秋季調補好我們的脾胃啊!
脾臟屬土,主黃色,所以可以進食多點黃色的食物清補潤燥,如:
- 南瓜
- 栗子
- 蕃薯
- 薯仔
- 紅蘿蔔
- 黃椒
- 金針菇
- 茶樹菇
- 雪茸
- 蓮子
- 粟米
- 黃豆
- 木瓜
- 香蕉
- 橙
- 柑
- 雪梨
- 小米
如有濕的狀態出現,可適當吃點薏苡仁、山藥健脾化濕,記得同時要戒一切凍飲凍食,不然就前功盡棄!
南瓜健脾胃首選
秋天健脾胃尤以南瓜為最佳首選,《滇南本草》記載:其性溫味甘,入胃脾兩經,能潤肺益氣、化痰排膿、止咳喘、驅蟲解毒。
南瓜除可保護胃腸道黏膜免受刺激外,還可促進排便,有瘦身,保護視力和肺部功效。
南瓜煮熟後軟糯甘香,男女老少都適合進食,簡單清蒸就可食用,每餐一小碗就可得到其效果。
可以利用經絡行走的時辰進行脾胃調補,選擇足陽明胃經行走時辰(辰時,上午7:00-9:00)及足太陰脾經行走時辰(已時,上午9:00 – 11:00),這兩個時辰收納、消化、吸收效能旺盛,可吃上一碗南瓜粥就能發揮功效,脾氣就能得到滋養,腦筋也較有活力,所以是提高學習記憶及體格的最佳時辰。
文章獲「華佗杏林館- 陳頌茵中醫, 傅淵源中醫」授權轉載
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